
Fasolka po bretońsku w wersji rodem z PRL to sycące danie jednogarnkowe z białej fasoli, kiełbasy i wędzonego boczku w intensywnym sosie pomidorowym. Najlepiej smakuje na gorąco, podana z grubą kromką świeżego chleba.
Choć nazwa sugeruje zagraniczne korzenie, „fasolka po bretońsku” w polskiej tradycji to przede wszystkim domowa interpretacja fasoli w sosie pomidorowym z dodatkiem wędzonki. Przez lata była stałym elementem jadłospisu w domach i stołówkach, bo jest prosta, tania, dobrze się odgrzewa i zyskuje na smaku następnego dnia.
Ten przepis stawia na konkret: właściwe namaczanie fasoli, podsmażenie wędzonki i koncentratu oraz klasyczną zasmażkę, dzięki której sos wychodzi gęsty i aksamitny. To sprawdzony sposób, gdy chcesz uzyskać fasolkę wyrazistą, aromatyczną i naprawdę treściwą – idealną na chłodniejsze dni, imprezę lub obiad „na dwa dni”.
Składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Fasola biała Piękny Jaś (sucha) | 500 g |
| Kiełbasa dobrej jakości (np. toruńska, jałowcowa lub śląska) | 200 g |
| Boczek wędzony | 300 g |
| Cebula | 1 szt. |
| Czosnek | 2 ząbki |
| Cząber suszony | 1 łyżeczka |
| Kminek mielony | 1/2 łyżeczki |
| Majeranek suszony | 1 łyżka |
| Papryka słodka | 1 łyżeczka |
| Ziele angielskie | 4 kulki |
| Liść laurowy | 2 szt. |
| Koncentrat pomidorowy | ok. 200 g (1 słoiczek) |
| Mąka pszenna | 1 czubata łyżka |
| Smalec | 2 łyżki |
| Sól, pieprz, pieprz ziołowy | do smaku |
Jak wybierać składniki?
Jak wybrać fasolę Piękny Jaś?
Wybieraj fasolę o jednolitych, jasnych ziarnach, bez pęknięć, przebarwień i pyłu na dnie opakowania. Im świeższa fasola, tym szybciej zmięknie po namoczeniu i ugotuje się równiej, co ma kluczowe znaczenie dla kremowego, gęstego sosu.
Jak wybrać kiełbasę do fasolki?
Najlepszy efekt da kiełbasa o wyraźnym mięsnym składzie i naturalnym aromacie wędzenia, bez dominującej „parówkowej” nuty. Jeśli lubisz bardziej dymny smak, postaw na jałowcową lub śląską; do delikatniejszej wersji świetnie pasuje toruńska.
Jak wybrać boczek wędzony?
Szukaj boczku, który ma równowagę mięsa i tłuszczu – zbyt chudy nie odda smaku do sosu, a przesadnie tłusty może go obciążyć. Dobrze, gdy boczek jest rzeczywiście wędzony (zapach dymu, zwarta struktura), a nie tylko aromatyzowany.
Przepis krok po kroku
Krok 1: Namocz fasolę
Dzień wcześniej wsyp fasolę do dużej miski i zalej zimną wodą tak, by była przykryta z lekkim zapasem. Odstaw na noc do namoczenia.
Krok 2: Ugotuj fasolę z przyprawami
Następnego dnia odlej wodę z moczenia, zalej fasolę świeżą wodą i dodaj ziele angielskie oraz liście laurowe. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu, aż fasola będzie miękka (czas zależy od fasoli).
Krok 3: Pokrój dodatki
W międzyczasie pokrój kiełbasę i boczek w kostkę, a cebulę drobno posiekaj. Czosnek przygotuj do przeciśnięcia przez praskę.
Porada: Jeśli fasola pieni się podczas gotowania, zbierz pianę łyżką i gotuj na bardzo spokojnym ogniu — ziarna będą mniej popękane, a wywar klarowniejszy.
Krok 4: Podsmaż boczek i kiełbasę
Na patelni rozgrzej 1 łyżkę smalcu i podsmaż boczek z kiełbasą, aż się wyraźnie zrumienią.
Krok 5: Dodaj cebulę i czosnek
Dodaj cebulę oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Smaż całość 6–8 minut na niedużym ogniu, często mieszając, aby cebula się zeszkliła i nie przypaliła.
Krok 6: Podsmaż koncentrat
Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż jeszcze chwilę, mieszając, aby stracił surowy posmak i nabrał głębszego aromatu.
Porada: Nie śpiesz się na etapie podsmażania koncentratu — 60–90 sekund na patelni robi dużą różnicę w smaku sosu i ogranicza kwaśność.
Krok 7: Połącz wszystko w garnku
Gdy fasola będzie miękka, przełóż do garnka zawartość patelni. Dodaj cząber, majeranek, kminek, paprykę słodką oraz sól, pieprz i pieprz ziołowy do smaku. Dokładnie wymieszaj i gotuj razem ok. 10 minut.
Krok 8: Zrób zasmażkę
Na osobnej patelni rozpuść 1 łyżkę smalcu, wsyp czubatą łyżkę mąki i smaż, cały czas mieszając, aż zasmażka będzie jasnobrązowa.
Krok 9: Zagęść sos i dopraw
Dodaj zasmażkę do garnka i energicznie wymieszaj, aby nie było grudek. Gotuj jeszcze 2–3 minuty, spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą oraz pieprzem.
Porada: Jeśli sos wyjdzie zbyt gęsty, dolej po trochu gorącej wody z gotowania fasoli; jeśli zbyt rzadki — pogotuj odkryte kilka minut, aż odparuje.
Odstaw fasolkę na 5–10 minut, by smaki się przegryzły, i podawaj na ciepło z pieczywem. Smacznego!
Wartości odżywcze (szacunkowo)
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Białko | ok. 29 g / 1 porcja |
| Tłuszcze | ok. 40 g / 1 porcja |
| Węglowodany | ok. 61 g / 1 porcja |
| Kaloryczność | ok. 711 kcal / 1 porcja |
Przyjęto podział na 6 porcji; wartości mogą się różnić w zależności od użytej kiełbasy, boczku i ilości tłuszczu w praktyce.
Smaki Dnia









Komentarze