
Śledzie z ananasem w sosie curry to wyrazista sałatka łącząca słone matiasy ze słodyczą owoców i kremowym, lekko korzennym sosem. Sprawdza się jako przystawka na spotkania rodzinne, domowe imprezy i klasyczny dodatek do pieczywa.
Sałatki śledziowe mają w Polsce długą tradycję, a ich współczesne wersje często grają kontrastem smaków: słodkiego, kwaśnego i słonego. Połączenie śledzia z ananasem i curry to popularna, nowoczesna wariacja na temat śledzi „na słodko”, w której o charakterze decyduje czas przegryzienia w lodówce.
Ten przepis jest dobry, bo robi się go bez wysiłku, a efekt jest naprawdę „restauracyjny”: kremowy sos curry spaja składniki, rodzynki dodają słodyczy, a podsmażona cebula podbija aromat. To także świetny wybór, gdy szukasz pomysłu na śledzie na imprezę lub do przygotowania dzień wcześniej.
Składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Śledzie (matiasy) | 400 g |
| Ananas z puszki | 1 puszka |
| Cebula (waga po obraniu) | 250 g |
| Olej (np. kokosowy) | 1 łyżka |
| Czosnek | 3 ząbki |
| Rodzynki | 70 g (ok. 1/2 szklanki) |
| Śmietana 18% | 7 łyżek |
| Curry | 1 łyżeczka |
| Majeranek | do smaku |
| Pieprz czarny | do smaku |
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1: Wymocz śledzie
Matiasy zalej zimną wodą i mocz ok. 30 minut, zmieniając wodę 2–3 razy. Następnie opłucz, dokładnie osusz i pokrój w paski o szerokości ok. 1–2 cm.
Krok 2: Przygotuj ananasa
Ananasa dobrze odsącz z zalewy, a potem pokrój w równą kostkę. Jeśli kawałki są bardzo soczyste, osusz je chwilę na ręczniku papierowym.
Krok 3: Zeszklij cebulę i dodaj czosnek
Cebulę pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć cebulę i zeszklij. Dodaj drobno posiekany czosnek, wymieszaj i podsmaż jeszcze ok. 1 minutę, po czym zdejmij z ognia i ostudź.
Spób: Nie rumień cebuli na brązowo — delikatnie zeszklona da słodycz i nie zdominuje sosu curry.
Krok 4: Zrób sos curry
Do dużej miski wlej śmietanę, wsyp curry, dodaj szczyptę majeranku roztartego w palcach oraz pieprz. Wymieszaj na gładko i spróbuj, czy poziom przypraw Ci odpowiada.
Krok 5: Połącz składniki i odstaw do lodówki
Do miski z sosem dodaj śledzie, ananasa, ostudzoną cebulę z czosnkiem oraz rodzynki. Dokładnie wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na 3–4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Krok 6: Podaj i udekoruj
Tuż przed podaniem przełóż sałatkę do czystej miski. Jeśli chcesz, udekoruj natką zielonej pietruszki i podawaj z pieczywem. Z podanych proporcji wyjdzie ok. 7 porcji.
Spób: Jeśli sałatka po nocy wydaje się zbyt gęsta, dołóż 1–2 łyżki śmietany i dopraw pieprzem — smaki wrócą do równowagi.
Smacznego!
Wartości odżywcze (orientacyjnie)
| Porcja | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| 1/7 całości | ok. 11,1 g | ok. 12,8 g | ok. 19,5 g | ok. 241 kcal |
#śledzie #matiasy #sałatkaśledziowa #śledziezanansem #soscurry #przystawka #imprezoweprzekąski #kuchniapolska #szybkiprzepis
Smaki Dnia









Komentarze