
Chrupiące krewetki w cieście filo to prosta, a jednocześnie elegancka przekąska z owoców morza — świetna na domówkę, rodzinne spotkanie albo jako szybki „aperitif” przed kolacją. Delikatne krewetki otulone cienkim filo po upieczeniu są lekkie i wyraźnie chrupiące.
Ciasto filo, znane z kuchni śródziemnomorskiej i bliskowschodniej, wykorzystuje się do dań, w których liczy się delikatna, warstwowa struktura i kruchość po wypieczeniu. W tej wersji krewetki nie są smażone w głębokim tłuszczu, tylko pieczone — dzięki temu przekąska pozostaje lżejsza, a smak krewetek nadal gra pierwsze skrzypce.
Ten przepis jest dobry, bo łączy minimum składników z maksymalnym efektem: krewetki doprawiasz w minutę, filo kroisz na paski, a piekarnik robi resztę. To także wygodna opcja na gości — chrupiące krewetki z filo łatwo podać na półmisku i dopasować dodatki, np. sos słodko-kwaśny lub „chiński”.
Składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Krewetki | |
| Krewetki (obrane, najlepiej surowe lub blanszowane) | 10 szt. |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
| Czosnek w proszku | do smaku |
| Natka pietruszki (posiekana) | 1–2 łyżki |
| Do owinięcia i pieczenia | |
| Ciasto filo (arkusze) | 2 szt. |
| Masło (roztopione) | ok. 15 g |
| Do podania | |
| Sos chiński (np. słodko-kwaśny) | opcjonalnie |
Jak wybierać składniki
Jak wybrać krewetki?
Do chrupiących krewetek w filo najlepiej sprawdzą się krewetki o zbliżonym rozmiarze, dzięki czemu upieką się równomiernie. Szukaj sztuk o czystym, morskim zapachu (bez ostrej, „amoniakalnej” nuty), z jędrnym mięsem; mrożone wybieraj z krótkim składem i bez nadmiaru lodowej glazury.
Jak wybrać ciasto filo?
Dobierz filo cienkie i elastyczne, bez popękanych, przesuszonych płatów. Po otwarciu opakowania pracuj sprawnie — arkusze łatwo wysychają, więc warto trzymać je pod lekko wilgotną ściereczką, aby zachowały plastyczność i nie kruszyły się przy zawijaniu.
Jak wybrać masło do smarowania?
Najlepsze będzie masło o prostym składzie (minimum 82% tłuszczu). Po roztopieniu smaruj filo cienką warstwą — to wystarczy, aby uzyskać złoty kolor i wyraźną chrupkość bez nadmiaru tłuszczu.
Przepis krok po kroku
Krok 1: Dopraw krewetki
Ułóż krewetki na talerzu. Dopraw je solą, pieprzem, czosnkiem w proszku oraz posiekaną natką pietruszki, tak aby przyprawy pokryły je możliwie równomiernie.
Krok 2: Przygotuj paski z filo
Rozłóż arkusz ciasta filo na blacie i pokrój go wzdłuż na 5 równych pasków. To samo zrób z drugim arkuszem, aby łącznie uzyskać 10 pasków.
Krok 3: Posmaruj filo masłem
Roztop masło i cienko posmaruj nim każdy pasek filo (pędzelkiem kuchennym lub łyżeczką), aby po upieczeniu ładnie się zrumienił.
Wskazówka: Jeśli filo zaczyna wysychać i pękać, przykryj nieużywane paski lekko wilgotną ściereczką — zawijanie będzie łatwiejsze, a warstwy upieką się równiej.
Krok 4: Zawiń krewetki
Połóż krewetkę na jednym końcu paska filo i ciasno zawiń aż do końca. Zostaw niewielki fragment krewetki delikatnie wystający, żeby przekąska wyglądała apetycznie.
Krok 5: Ułóż na blasze
Przenieś zawinięte krewetki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, zachowując odstępy, aby ciepło swobodnie krążyło i filo dobrze się spiekło.
Krok 6: Upiecz i podaj
Piecz przez około 10 minut w 180°C (góra–dół), aż filo będzie wyraźnie złote i chrupiące. Podawaj od razu, najlepiej z sosem chińskim (np. słodko-kwaśnym).
Wskazówka: Podawaj krewetki od razu po wyjęciu z piekarnika — to wtedy filo jest najbardziej chrupiące; jeśli musisz poczekać, nie przykrywaj ich szczelnie, aby nie zaparowały.
Smacznego!
Wartości odżywcze (orientacyjnie)
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Białko | ok. 41 g |
| Tłuszcze | ok. 15 g |
| Węglowodany | ok. 30 g |
| Kcal | ok. 407 kcal |
Smaki Dnia























Komentarze